Salade légère aux figues et au roquefort

salade figue roquefort

Je reviens de vacances. C’était super, on a bien mangé, on a bien bu… vous connaissez la suite!
Maintenant, retour à la réalité. Je ne rentre plus dans mes jeans… Aïe aïe aïe.
Et puis, bon… les tapas, les frites et les gâteaux apéros, ça va bien cinq minutes. Mon corps me réclame des fruits, des légumes et des vitamines.

J’ai donc décidé d’entamer une cure de bien être pour mon organisme. Et comme je suis une fille assez cool, il faut quand même le souligner, je vais partager mes petites recettes avec vous.

Ça vous fait plaisir? Je l’espère!

La première recette que je veux partager avec vous est une belle salade, super fraîche, sucrée-salée. Des fruits avec de belles figues de mon jardin, les premières en fait, elles m’ont inspirées. Un petit peu de roquefort pour le côté gourmand. Une superbe salade pour le croquant, et pleins de graines pour la vitalité.

Un grand plat unique assaisonné avec la vinaigrette légère qui va bien.
Vous allez vous régaler!

Salade légère figues et roquefort

salade figue roquefort

Pour une belle assiette

  • 1 poignée de feuille de chêne
  • 4 ou 5 figues
  • 1 belle tomate
  • 1 petit morceau de roquefort
  • 1 càc de graines de sarrasins
  • 3-4 noix
  • 1 càc de graines de chia
  • 1 tranche de pain

 

 

La super vinaigrette

  • 1 càs d’huile d’argan
  • 1 càc de moutarde
  • 1 càs de jus de citron
  • 1 càc de miel
  • 1 pincée de curcuma
  • sel et poivre

Préparation de la salade et de sa tartine

Retirez la peau de la figue et coupez la chair en morceaux. Versez un peu d’eau dans une petite casserole et ajoutez les morceaux de fruit, laissez-les doucement « confire ».

Pendant ce temps, lavez et essorez votre salade.
Disposez-la sur une belle assiette.

Je vous assure que c’est important! je suis allée il y a peu dans un resto très réputé, et les assiettes étaient très mal présentées, voir pas du tout, ça a gâché mon plaisir.
Chez vous, faites vous des assiettes jolies, vous verrez c’est tellement plus sympa!


Coupez la tomate en petits cubes et disposez-les sur la salade. Faites de même avec les deux tiers du roquefort.

Coupez les noix. Versez-les ainsi que les graines sur la salade.
Toastez votre tranche de pain.
Tartinez-la avec le confit de figue.
Parsemez la tartine du reste de roquefort.

salade figue roquefort

Déposez votre tartine sur la salade.

Préparation de la vinaigrette

Pressez votre citron. Pour le faire facilement, regardez cette petite astuce dans ma recette des rillettes de thon!

Mélangez-le avec le reste des ingrédients dans un petit bol.

Versez le tout sur votre belle salade.

Il ne vous reste plus qu’à déguster.

N’hésitez pas à ajouter une tranche de pain pour accompagner votre plat afin d’avoir un apport suffisant en glucides sinon vous risquez le petit creux dans l’après-midi.

J’espère que cette recette vous a plu! Laissez moi un commentaire, je vous répondrai avec plaisir.

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N’hésitez pas à partager mes recettes. Elles sont là pour ça.

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Merci et à bientôt!  🙂

Trois recettes délicieuses à tartiner

les trois crèmes à tartiner
Tous les ans je pars au camping avec mon amie Marie Claude. Quelques jours de tranquillité et de total lâché-prise. On se promène en maillot et en paréo, on mange des repas simples et bons, et surtout on boit l’apéro. Et qui dit « apéro » dit « rillettes de thon ». C’est bien connu. Et si vous ne connaissez pas encore, à partir d’aujourd’hui, vous ne pourrez plus vous en passer.

Je vous donne aujourd’hui non pas une, non pas deux, mais trois recettes. L’originale, les rillettes de thon de Marie Claude, et aussi deux versions dérivées, tellement simples et délicieuses qu’il faut que vous les goûtiez! Le tout à base de Philadelphia, le fromage à tartiner made in USA. Avec une boite format familial, vous ferez les 3 recettes. Ça marche aussi avec du Saint Moret, mais le nom est moins exotique 🙂 Continuer la lecture

Las Rosquillas de la abuela

rosquillas
Voici une recette que j’apprécie particulièrement. Las Rosquillas. Une spécialité espagnole, délicieuse. A chaque fois que j’en fais, il y a toujours quelqu’un qui s’exclame: « des rosquillas!  » Avec un grand sourire. « Ma grand-mère m’en faisait! » « las rosquillas de la abuela! »….C’est la recette des mamies-gateaux.

J’avais une recette de famille cachée quelque part dans mon vieux cahier de cuisine, mais il y a quelques jours ma tante m’a envoyée la recette de sa grand-mère: la abuela Ana. Gracias Maricruz!  Continuer la lecture

La Sangria de Jaime


Si vous me demandiez quelle est ma boisson préférée de l’été… je vous répondrai sans hésitation: La Sangria! C’est une boisson qui me rappelle forcément l’Espagne, c’est léger, fruité… j’adore. Le Mojito arrive juste en second ex aequo avec la Caipirinha (mais ça c’est une autre histoire..)

 

Tous les ans je fais le plein de la sangria Don Simon. Vous savez les grosses bouteilles en plastique..

Il y a quelques jours, je me suis plantée devant mon stock de bouteilles. (je vous rappelle que l’abus d’alcool est dangereux pour la santé, mais qu’un verre de vin rouge par repas est bon pour les artères, et que la sangria… ben c’est du vin rouge!)

Donc: j’étais devant la Don Simon, et je me suis dit que, quand même avec un mari qui produit un super bon vin et moi qui tiens un blog culinaire… j’allais bien pouvoir faire ma Sangria maison. Continuer la lecture

Le bowl saumon avocat de l’été

bowl saumon avocat de l'été
C’est les vacances. Il fait chaud, il fait beau, vous lisez un bon livre, vous faites trempette, l’apéro, un sudoku, ou les devoirs de vacances des enfants. (Oui, parce que c’est plutôt cool les devoirs de vacances. ) Bref, vous avez vraiment autre chose à faire que la cuisine.

 

Je sais, je sais. Moi aussi, je suis prise par cette flemme aiguë de l’été: si je pouvais me nourrir uniquement de melon, de gaspacho et de sangria, je le ferais.
Mais bon voilà, il y a toujours un relou dans le coin (mari, copine, enfants, voisin du camping) qui annonce vers 12h45: « on mange quoi à midi? »
Ce qui vous donne clairement envie de répondre: « je ne sais pas, ouvre le frigo et débrouille toi ».

Je vais vous donner une super recette, super healthy, trop cool, détox, qui envoie du pâté comme on dit chez nous. Mais qui n’est pas à base de pâte on est bien d’accord. Continuer la lecture

Les energy balls ultra-motivantes

 

J’ai couru mon premier Trail, 14 km en pleine montagne lors du Luchon Aneto Trail.Un challenge personnel que je m’étais fixé il y a un an, alors que je n’étais vraiment pas au top de ma forme. Je l’ai relevé haut la main. Oui, je suis arrivée 379 sur 400, et alors? 🙂 J’ai réussi, je suis fière de moi, et je suis prête à signer pour l’année prochaine.

 

 

 

Je voulais donc vous parler aujourd’hui de motivation et de la recette des « énergy balls ». (oui, parce que les « boulettes de l’énergie », c’est pas trop chic comme titre).

Je vous donne aussi mes petites astuces pour vous motiver et réaliser enfin vos rêves. Oui, rien que çaaaaaa! Continuer la lecture

Las croquetas de pollo de las niñas


J’adorais mon grand-père. Mon abuelo Manolo était le grand-père rêvé. Avec ma soeur, nous passions toutes nos grandes vacances avec lui, en Espagne. J’ai des souvenirs de moments de bonheur parfait, au bord de la piscine, nous refaisions le monde en mangeant des chips. Nous étions les plus heureux. Continuer la lecture

La tarte campagnarde aux fruits


Je suis une fille de la campagne. J’habite une belle maison, au milieu des vignes. Quand je veux aller acheter du pain, je dois prendre la voiture. La première épicerie fine du coin se trouve à plusieurs kilomètres, et pour acheter un joli moule pour mes gâteaux, je me rends dans un magasin situé à demi-heure de route.

Mais j’ai aussi un super potager, des arbres fruitiers, des cerisiers, des poules… un cadre de vie juste parfait. Avec internet, c’est encore mieux! Continuer la lecture

Le merveilleux flan au quinoa

Le merveilleux flan au quinoaDimanche dernier je suis partie en vacances. Dans mon jardin. Assise à table, nous avions fini de manger, les enfants jouaient tranquillement, le chat et le chien rodaient autour de nous. Il y avait une petite brise super agréable. Et là, pendant quelques secondes c’était le bonheur. Tout était parfait.

On est resté là un petit moment, jusqu’à ce que la magie s’évanouise. Il était temps de rentrer pour mettre les filles au lit. La fin d’un week-end presque parfait.

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La mousse au chocolat magique

buffet gourmandises
Il y a quelques jours j’ai réalisé un buffet de desserts « santé » à l’occasion d’une conférence proposée à ma salle de gym.
Entre vous et moi: vous comprenez bien, que vu tout ce que je mange dans le cadre de mes expérimentations pour le blog… je dois me bouger, et ce quasiment tous les jours. Heureusement j’ai la magnifique salle Sport&Form près de chez moi.

 

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